Hoe omgaan met stress? Meditatie, hart-brein coherentie en kwantumfysica.

Hart-Brein coherentie: de sleutel tot innerlijke harmonie

Het concept van hart-brein coherentie verwijst naar een toestand waarin het hartritme en de hersengolven in harmonie samenwerken. Het HeartMath Institute heeft aangetoond dat wanneer we positieve emoties ervaren – zoals dankbaarheid, liefde en vreugde – ons hartritme een meer ordelijk, coherent patroon vertoont. Dit beïnvloedt direct onze hersenen, vermindert stress en bevordert helder denken.

Coherentie tussen het hart en de hersenen activeert het parasympatische zenuwstelsel, wat leidt tot ontspanning, verbeterde focus en emotionele stabiliteit. In deze staat kunnen we gemakkelijker nieuwe gedachtenpatronen creëren en bewust onze werkelijkheid vormgeven.

Hersengolven en meditatie: de weg naar diepe transformatie

Onze hersenen werken met verschillende frequenties die onze mentale en emotionele toestand beïnvloeden:

• Beta (14-30 Hz):De normale, actieve staat van waken en denken.
• Alpha (8-14 Hz):Een ontspannen, creatieve staat waarin leren en visualisatie gemakkelijker wordt.
• Theta (4-8 Hz):Diepe meditatie en toegang tot het onderbewuste, ideaal voor transformatie.
• Delta (0,5-4 Hz):De diepste ontspanning, geassocieerd met slaap en genezing.

Wanneer het brein te veel tijd doorbrengt in de hoge beta-frequentie (boven 20 Hz), kan dit leiden tot chronische stress, angst en overmatige cognitieve activiteit. Studies hebben aangetoond dat mensen met overactieve beta-hersengolven vaak worstelen met slaapproblemen, verhoogde cortisolspiegels en verminderde emotionele regulatie. Onderzoek van neurowetenschappers, zoals Dr. Richard Davidson en Dr. Joe Dispenza, laat zien dat meditatie helpt om de beta-activiteit te verminderen en een overgang naar de meer kalmerende alpha- en theta-staten te bevorderen. Dit leidt tot verhoogde creativiteit, innerlijke rust en verbeterde neuroplasticiteit en dus naar meer tevredenheid en/of geluk ervaring in je leven.

Een van de meest krachtige technieken om deze transformatie te bereiken is door in meditatie naar de “sweet spot of nothing” te gaan, zoals Dr. Joe Dispenza graag noemt. Dit is een staat waarin je je bewustzijn volledig losmaakt van je fysieke realiteit, gedachten en emoties. Hier, in deze diepe leegte, ben je het meest ontvankelijk voor verandering en kun je jouw energie opnieuw afstemmen op de frequentie van je gewenste realiteit. Dit is het moment waarop je niet langer wordt beperkt door het verleden en je brein openstaat voor nieuwe neurale verbindingen en creatie op kwantumniveau.

Ook via Healing Breath kun je deze staat bereiken. Tijdens de ontspanningsfase van een ademhalingssessie schakelt het lichaam over naar een diepe staat van ontspanning, waarin de hersengolven vertragen en je makkelijker toegang krijgt tot de “sweet spot of nothing”. Dit is het punt waarop je volledig loskomt van oude patronen en conditioneringen, en een diepe connectie maakt met het kwantumveld waarin echte transformatie plaatsvindt. Ikzelf werk al 25 jaar met zowel meditatie alsook de ademtechniek en heb dit al vele malen geconstateerd samen met mijn cliënten. Een veel gegeven opmerking is: “Ik heb het gevoel dat ik buiten tijd en ruimte was.”

Kwantumfysica en bewustzijn: Creëren we onze eigen realiteit?

De kwantumfysica stelt dat observatie de fysieke werkelijkheid beïnvloedt. Experimenten zoals de beroemde “double-slit”-proef laten zien dat de manier waarop we naar de wereld kijken invloed heeft op hoe de materie zich gedraagt. Dit opent de deur naar de mogelijkheid dat onze gedachten en intenties een directe invloed hebben op de realiteit om ons heen.

Dr. Joe Dispenza en andere onderzoekers op het snijvlak van neurowetenschap en kwantumfysica suggereren dat onze hersenen als een “zender en ontvanger” functioneren. Wanneer we via meditatie en hart-brein coherentie in een staat van diepe focus en emotie komen, sturen we krachtige signalen het kwantumveld in. Dit zou verklaren waarom intenties en visualisaties, mits ze gepaard gaan met de juiste emotionele energie, een meetbaar effect kunnen hebben op onze fysieke werkelijkheid. Persoonlijk vind ik dit letterlijk en figuurlijk ‘magisch’! En ook hiervan heb ik al te vaak kunnen zien en kunnen constateren dat het daadwerkelijk zo werkt. Maar misschien klinkt dit te simpel? Het uitvoeren en vasthouden aan oefening is niet geheel eenvoudig! Toch wat tips:

Hoe pas je dit toe in je leven?

Wil je deze inzichten gebruiken om blijvende verandering in je leven te creëren? Hier zijn enkele praktische stappen:

1. Begin met Ademhalingsoefeningen– Doe de korte ademhalingsoefening zoals ik deze altijd voorschrijf wanneer cliënten een ademsessie hier hebben gedaan en focus op je hartgebied. Dit helpt om hart-brein coherentie te bereiken.
2. Oefen Dagelijks Meditatie– Gebruik geleide meditaties of ademhalingstechnieken om je hersengolven in een lagere, ontvankelijke frequentie te brengen.
3. Cultiveer Positieve Emoties– Voel de emotie van dankbaarheid, liefde en vreugde alsof je wens al werkelijkheid is geworden.
4. Visualiseer Je Doelen– Zie jezelf al leven in de realiteit die je wilt creëren en voel dit diep vanbinnen.
5. Ga naar de “Sweet Spot of Nothing”– Tijdens diepe meditatie of Healing Breath, focus op een staat van pure leegte en bewustzijn, los van het verleden en de fysieke realiteit. Dit is waar ware transformatie begint.
6. Wees Consistent– Herhaling en intentie zijn cruciaal. Hoe vaker je deze technieken toepast, hoe sterker je invloed op je onderbewuste en het kwantumveld wordt.

Dus: jouw bewustzijn als krachtigste tool naar happiness!

De wetenschap bevestigt wat eeuwenoude spirituele tradities al wisten: onze gedachten, emoties en intenties beïnvloeden onze realiteit. Door meditatie, hart-brein coherentie en kennis van kwantumfysica bewust in te zetten, kunnen we ons leven transformeren en bewust creëren wat we werkelijk verlangen. De sleutel ligt in jouw handen – of beter gezegd, in jouw hart en geest. Wil je meer weten of een gesprek met mij hebben om te kijken wat ik voor jou kan betekenen? Klik hier om contact op te nemen of maak gebruik van de Whatsapp chat. Ik ga graag met je in gesprek!